Tunne itsesi, muotoile elämäsi
Itsetuntemuksesta puhutaan paljon. Saattaa tuntua oudolta ajatukselta, etteikö sitä muka tuntisi itseään - joutuuhan sitä elämään itsensä kanssa ihan joka päivä! Harvard Business Review’n arvion mukaan itsetuntemus on kuitenkin harvinaista: vain 10–15% ihmisistä täyttää itsetuntemuksen kriteerit!
Itsetuntemus on avain onnelliseen ja tasapainoiseen elämään. Kun tunnemme itsemme syvällisesti ja ymmärrämme, mikä on meille tärkeää ja mikä tuo meille aitoa iloa, voimme suunnata energiamme ja toimintamme asioihin, jotka oikeasti tukevat hyvinvointiamme ja kestävää onnellisuutta.
Itsetuntemusta on kahdenlaista - sisäistä ja ulkoista. Sisäinen itsetuntemus on kykyä ymmärtää omat arvot, motiivit, päämäärät ja intohimot. Se on tietoisuutta omista ajatuksista, tunteista ja toiminnasta sekä siitä, miten ne vaikuttavat muihin. Korkea sisäinen itsetuntemus on yhteydessä parempaan tyytyväisyyteen työssä ja ihmissuhteissa, parempaan hallinnan tunteeseen sekä onnellisuuteen. Se vähentää ahdistusta, stressiä ja masennusta. Ulkoinen itsetuntemus taas tarkoittaa sitä, kuinka hyvin ymmärrät sitä, miten muut näkevät sinut samojen tekijöiden osalta. Ihmiset, jotka ymmärtävät, miten muut näkevät heidät, osaavat paremmin asettua toisen asemaan ja huomioimaan eri näkökulmat.
Itsetuntemuksen puuttuessa toimitaan usein autopilotilla tai muiden odotusten mukaisesti. Tällöin tulee helposti tehtyä sellaisia valintoja, jotka eivät tue omia todellisia tarpeita tai arvoja. Elämä voi tuntua tyhjältä ja suunta puuttuu.
Itsetuntemus ei ole synnynnäinen taito vaan sitä voi kehittää läpi elämän. Se alkaa itsensä realistisesta tarkkailemisesta ja päättyy syvään itsehyväksyntään. Itsetuntemuksen kehittäminen vaatii aikaa, rehellisyyttä ja rohkeutta katsoa itseä syvemmälle kuin aiemmin.
Kun opit tunnistamaan omat vahvuutesi, heikkoutesi, piirteesi, ihanat outoutesi, omituiset ajatuksenjuoksusi, tunteesi ja tarpeesi, saat paremmat edellytykset elää elämää, joka vastaa arvojasi ja tavoitteitasi. Kun tunnistat ja hyväksyt itsesi juuri sellaisena kuin olet, pystyt myös ottamaan paremmin vastaan palautetta, sietämään kritiikkiä ja sopeutumaan elämän haasteisiin. Tämä luo pohjan tasapainoiselle elämälle, jossa on tilaa oppimiselle, kasvulle, ja onnellisuudelle.
Itsetuntemuksen avulla voit muotoilla itsellesi elämän, jossa on aidosti hyvä olla.
